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为什么会得忧郁症?
作者:admin    文章来源:本站原创    点击数:3720    更新时间:2010/2/17
为什么有些人会得忧郁症,有些人却不会?这的问题的答案也许不止一个,可能导致你患上忧郁症的原因包括:

  ⒈遗传基因:忧郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示,在同卵双胞胎中,如果1人得病,另1人罹病机率只有50%。父母其中1人得忧郁症,子女得病机率为25%;若双亲都是忧郁症病人,子女罹病率提高至50~75%。研究发现有家族遗传忧郁症病史的患者,其第11对染色体发生异常。

  ⒉环境诱因:令人感到有压力的生活事件及失落感(loss)也可能诱发忧郁症,如丧偶(尤其老年丧偶,几乎八、九成的人会得病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。

  ⒊药物:对一些人而言,长期使用某些药物(如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药)会造成忧郁症状。

  ⒋疾病:罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人,得忧郁症的机率较高。甲状腺机能亢进,即使是轻微的情况,也会患上忧郁症。

  忧郁症也可能是严重疾病的前兆,如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。

  若干研究显示,忧郁症与心脏病有关连,多达一半的心脏病患者会得忧郁症,患忧郁症的男性得心脏病的机率比一般人高3倍。

  ⒌个性:一些个性上的特质,如自卑、过于依赖别人、自责、悲观、容易被压力击垮等,都会使你较易患上忧郁症。

  ⒍抽烟、酗酒与滥用药物:过去,研究人员认为忧郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来抒解忧郁症的低潮。但新的研究结果显示,使用这些东西实际上会引发忧郁症及焦虑症。约有30%的严重忧郁症患者酗酒与滥用药物。此外,忧郁症患者对尼古丁上瘾的机率比正常人高2倍。

  ⒎饮食:缺乏叶酸(folate)与维他命B-12可能引起忧郁症状。

  忧郁症是多种因素引起的疾病,要预防得病,应减少不必要的压力,以乐观的态度面对生活,同时了解忧郁症的症状,及早治疗,以避免疾病恶化。

忧郁
忧郁症是多种因素引起的疾病,要预防得病,应减少不必要的压力,以乐观的态度面对生活。

  另一方面,挪威一项研究发现,运动有助于对抗及预防忧郁症。一些忧郁症患者在每周慢跑3天后,忧郁症的症状比没有运动的患者减轻许多。而美国加州一项长达20年的研究也发现,有运动习惯的人比较不会患上忧郁症。

  不过,运动不见得对所有患者有效,医生建议病人最好又运动又吃药。

  有些食物可以让你挥别忧郁的心情,如:鲑鱼、鲔鱼等富含Omega-3的深海鱼、全麦面包等。患上忧郁症也不须感到绝望,只要接受适当的治疗,有八成以上的病人可以完全复原,重获新生。

  你所爱的人得忧郁症时

  忧郁症没有特效药,家属“绝对急不得”,对忧郁症了解愈多,就愈能有心理准备,帮助患病家人摆脱忧郁症。有些家属因照顾忧郁症病人而心力交瘁,自己最后也有忧郁倾向,辅导员建议家属轮流照顾病人或聘请看护。在适当的时候,不妨找人诉苦,或与其他病人的家属相互沟通扶持。

  英国生命线出版的《走出忧郁,生命依然灿烂》一书,提到一些不错的建议:

  ⒈不要试图叫忧郁症患者振作。要他们振作一点意义都没有,因为他们做不到,他们的状况身不由己。
  ⒉不要告诉他们:这一切都只是他们想像出来的。对他们来说,这个痛苦经验是真实存在的。
  ⒊不要一味批评:忧郁症患者非常敏感,一点点小批评也可能让他们陷入绝望的深渊。
  ⒋不要暗示他们必需为自己的心理状况负责。他们会因此有罪恶感,认为他们影响到周遭的人。
  ⒌不要试图强迫他们做任何事,只要不断给予鼓励与关怀。
  ⒍不要干扰患者的治疗方式。负面的字句像“不要吃那些药,它们对你一点好处都没有”、“你为什么要去看那个烂医生?”只会伤害患者的自信,增加他们心中的困惑。

  照料者应该:

  ⒈鼓励患者去看医生。
  ⒉试着表达愿意帮助与接纳的意愿。
  ⒊每天提醒患者忧郁症不过是个短暂的现象,大多数人在一段时间后都会痊愈。
  ⒋鼓励患者从事某种运动。
  ⒌千万不要轻言放弃。不断提醒自己,你的努力绝不会白费。

《新明日报》

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